现代的很多生活方式是最伤肾的，所以，我建议人人都要掌握一些肾保健的小窍门、小手法，并经常坚持用一用。这其中最简单、最有效的方法，莫过于是取人体自身的大药了。
跟肾有直接关系的疾病还有很多，远远不止泌尿、生殖系统疾病。有的病人问我：“我以前从来不晕车，为什么最近坐车就晕呢?”我一摸他的脉，肾虚!有个朋友在我面前抱怨他的小孩儿最近精神恍惚，上课不能专心听讲，成绩下降得非常厉害，我一摸这孩子的脉，肾虚!有的人说一到冬天皮肤就非常干燥，尤其是手足，一点儿润泽的感觉都没有，还有裂口，我一看他的气色，还是肾虚!人老肾先老，老年人行动不便、头发变白、脱发、掉牙、耳背等等一系列的症状，全是源于肾虚。可以毫不夸张地说，肾虚是衰老的开始，青少年肾虚是早衰的先兆!
肾亏就是衰老，就像植物在干旱中慢慢枯焦，这个过程是缓慢的，在这个过程中，人最容易放松警惕。尤其是在现代社会，牛活节奏快，外界压力大、诱惑多，大喜火悲刺激着人们的心，心火旺就需要取肾水灭火，而心火过旺，肾水就不够用了，于是出现“心火亢盛而肾水虚亏”的状态。现代的很多生活方式足最伤肾的，所以，我建议人人都要掌握一些肾保健的小窍门，并经常坚持用一用，这其中最简单、最有效的方法，莫过于取人体自身的人药了。
用按压穴位的方法进行肾保健，耳穴取肾点、膀胱点、心点、肝点、肺点、皮质下点、枕点，手穴取肾点、命门点、心点、肝点、肺点、头顶点、后头点，脚穴取相应点。
为什么要取这些穴呢?肾和膀胱相表里，手、足、耳上的点是对肾系统作用是最直接的，当然要取。金生水，肺为肾之母，水生木，肝是肾之子，母不强则子弱，子弱则母受损，所以，要健肾，还需照应好肾的母和肾的子，也就是肺与肝，所以肝和肺穴也是必须要按压的。肾和心关系密切，心好比皇帝，肾好比皇后，心肾和睦，身体才能健康，所以心穴也是要取的。大脑是接受心和肾的双重领导的，心、肾通过大脑指挥人体全身，而且，肾主骨髓，脑为髓海，所以肾保健要取脑穴，耳穴上的皮质下点、手穴和脚穴上的头顶点，都是最重要的脑穴。脚穴后头点是肾对应的部位，周尔晋老先生把后头比作“心肾之后宫”，所以，耳穴上的枕点、手穴和脚穴的后头点也在必选之列。
这些穴位不仅是肾保健的必用之穴，也是治疗肾系统一切疾病的基本用穴。前面我介绍的治疗泌尿生殖系统所有疾病的方法，都是在此的基础上进行加减的。所不同的是，相对健康的朋友在用穴位进行保健的时候，每天一次或每两天一次按压穴位就可以了，按压的时候也不需要有强烈的感觉；而有肾病的朋友用穴位进行治疗或调理，就要坚持每天两次或多次地按压了，尤其是要重点按压有痛感的穴位。
这就好比用兵，和平时只需在各个关隘适当设一些哨兵就行亍，而战争时期就得把精兵强将集中在最重要的隘口，进行重点防守和阻击。所以，对于患有慢性肾炎的朋友来说，平时用人体大药来调理和保健，所取的穴位反倒可以少些：手穴取心点、肾点、命门点、头顶点、后头点。脚穴取相对应的位置。坚持每天按压，时问越长越好。这组取穴配方适合一切慢性肾炎病人。
益肾的方法还有很多，如下所举：
捏脊可以调畅水道、滋补阴血，对于肾水亏虚疗效明显。从下往上捏，一天一次，一次5遍就可以了。
压肚脐眼有益气壮阳的作用，每天压一次，每次以自然呼吸100次计时即可。
摩腹也能利肾，可将一手放在肚脐眼上，另一只手放在小腹丹田上，转圈揉，顺时针、逆时针各81次。
这3种方法，您可以根据自己的情况随意选用。