便秘的病因有很多种，但一般都跟体弱气虚有关。如果人体正气不足，就无法推动食物在小肠、大肠里正常运动。所以，治疗便秘，首先要恢复人的正气，调畅人体的气机和代谢功能，而捏脊和压脐就可以帮您实现这两点。
在临床上，我每接触一个病人，尤其是慢性病人，总要问他发病前有哪些反常现象，以积累疾病预测的经验。我发现，疾病发作前夕，人们身体出现得最多的反常现象就是：大便变得没规律了。渐渐地，在对所有病人的问诊中，我都要问他大便的时间规律有没有改变。如果没有改变，即使病症看上去很严重，问题都不大，容易治；如果大便变得没规律了，这个病的情况就比较复杂，因为即便是小毛病，都有可能潜藏着大的危机。
汉代养生家王充在《论衡》里说：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”“金元四大医家”之一朱丹溪说：“五味人口，即入胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”就像每天三顿饭要按时吃一样，大便排泄也应该是按时的，一般每天一次，时间在早上起床后，这是最健康的排便习惯。
便秘的病因有很多种，但一般都跟体弱气虚有关。如果人体正气不足，就无法推动食物在小肠、大肠里正常运动。所以，治疗便秘，首先要恢复人的正气，调畅人体的气机和代谢功能，而捏脊和压脐就可以帮您实现这两点。另外，严重的便秘是因为腹内滞留的垃圾太多，光靠内力还不能运走，所以还要通过摩腹，把肚子里的淤滞揉开。
捏脊、压脐和摩腹，是治疗一切便秘的基础。
此外，治便秘您还要取双耳、双手上的对应点，耳朵上以皮质下和便秘点为重点，外加交感点、大肠点、直肠下段和脾点。手上取支沟穴，它在外关穴下一寸左右的位置。
耳朵上的便秘点治便秘效果非常好，我在临床中屡试不爽。有一次，一位朋友的父亲问我：“我有便秘的毛病，现在又是3-4天没解大便了，曾经到很多医院看过，吃了很多药，都不管用。后来我在网上搜了很多偏方啊、疗法啊，还是不行。”
“我给你试试吧。”我拿起一支牙签，用圆头在他的耳朵上找出皮质下点、交感点、大肠点、直肠下段点压，每个点只匆匆压了一小会儿，他就感觉很疼。压到便秘点的时候，他忽然说：“这个穴不能压，太疼了，太疼了!”前后也就几分钟，老人就说：“我要赶紧上洗手间。”
老人便秘很常见，但现在在临床上，中青年的便秘患者也越来越多了。这主要是由于饮食无规律，而且大量吃肉，助长了体内的湿热之气，以致造成大肠淤阻。中青年患者的便秘，在左脚脚底的脚跟正前方会有一个明显的压痛点，这就是直肠点，从这一点往肛门点推，共推3分钟，再按揉天枢、大横穴各3分钟，外加顺时针方向摩腹3分钟。如果在便秘的同时伴随食欲减退，可加揉足三里3分钟；如果在便秘的同时还出现心绞痛、胸闷等，可加揉内关3分钟。