主
脊
行 自第1 颈椎下至尾椎，点擦或滚叩治疗29穴，可全选或分段
选按（每一刺激点均在棘突下） 感冒、中暑、伤暑、脑卒中、虚劳、哮喘、痹症、腰痛、腮腺炎、小儿夜啼、客忤、急慢惊风、小儿瘫痪。
项
棱 颈椎两侧纵列各一行，用推擦法 感冒、哮喘、齿痛、眼红肿、喉痛、腮腺炎、小儿夜啼、百日咳
夹
脊
行 选胸椎至骶椎两侧各一行，当脊椎横突的外方，用点揉法，可全选或分段选用 感冒、中暑、伤暑、泄泻、呕吐、腹痛、遗尿、齿痛、耳痛、喉痛、痛经
远
脊
行 自胸椎至骶椎挟脊约2横指外，重点刺激2 2穴，视情况可全选或分段选用 肾虚、水肿、五脏六腑虚弱、小便不利、虚喘
肩
棱 自颈部和肩部交界处至肩端采用点按推擦法 喉痛、痈疽、小儿瘫痪
肩
胛
环 以膏盲穴为核心、包括两肩骨在内，作一椭圆形。以膏盲穴为中心做按法 感冒、虚劳、哮喘、百日咳、小儿瘫痪
骶
鞍 在骶骨部作一马鞍形环状曲线，可从尾骨端向上推擦或叩击 虚劳、哮喘、腰痛、历节风、遗精、遗尿、痛经、小儿瘫痪
推背不仅可以让身体舒适，而且对一些老年人的常见病，如高血压、糖尿病、腰腿痛、睡眠质量不佳……都有一定的治疗作用。先从肩膀开始，轻轻按揉，然后推揉脊椎，先中间、后两边，从上至下，用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推。最后，对一些重点穴位进行按摩，重点区域是颈部的大椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关的按摩。按摩完毕还要有收尾动作，从颈部开始，用整个手掌推背，手法要连贯，从上到下，一直推到腰的骶部，此动作重复9次。整个过程大致30分钟。
推背时应注意什么？
◎ 禁忌：凡是危重病症，比如说急性传染病、重症心脏病、高血压、脑卒中等，一定要立即送医院治疗，禁用推背疗法。凡人体背部的皮肤有溃烂、损伤、炎症均不能用推背疗法。饭后或饥饿时，以及对推背疗法感到恐惧的人忌用。
◎ 体位：推背疗法的体位可根据需要而定，一般有仰卧、俯卧、仰靠、俯靠等，以被推背者舒适为宜。
◎ 环境：推背时，室内要保持空气流通；保持空气流通的同时要注意避免\感受风寒。
◎ 指甲：推背时，手的指甲必须边缘光滑，没有破损。
◎ 手法：要掌握手法轻重，由上而下进行。手部可以蘸植物油、按摩膏等保持润滑，以免刮伤皮肤。
◎ 次数：推背次数的多少，应视具体情况而定，以患者感到舒适为宜。