故国医学以为，肾为“天赋之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早阑珊的人，可出现内分泌功效率乱，免疫功效低下，并可影向别的脏腑器官的心理性能，致使早衰。要想肾精充盛、肾气强健，保健按摩是一种有用的法子。这里先容几种补肾强身简略单纯推拿法：
●按肾俞
【位置】肾俞穴位于第二、三腰椎间程度两旁一寸处。
【方式】两手搓热后用手掌上下往返推拿五十至六十次，双侧同时或瓜代举行。
【成果】对肾虚腰痛等有防治作用。
●揉丹田
【位置】丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。
【方式】将手搓热后，用右手中心三指在该处扭转推拿五十至六十次。
【效用】能健肾固精，并改进胃肠功效。
●推拿涌泉
【位置】涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。
【法子】是用右手中央三指推拿左足心，用左手三指推拿右足心，摆布瓜代举行，各推拿六十至八十次至足心发烧为止，
【功能】能强肾健步，引虚火上行，对心悸安眠、双足疲软无力等有防治感化。
以上三法，挨次而行，迟早各一次，常年络续，一定收效。（新浪中医）