15年前，偶见一健康杂志上介绍，每天晚上睡前揉腹，治疗便秘，疏导肠胃。我便按照上面的揉腹方法，坚持揉到现在，从未间断。从中受益匪浅。第一是多年的便秘好了。第二是肠胃健康。今年单位体检，钡餐检查肠胃，大多数同事的胃有点小毛病，不是有点胃炎，就是有点溃疡，唯独我的胃正常，令医生感到惊讶。第三是保持了体形。15年了，我的体形几乎没有多大变化。还是微胖，匀称，人称“衣服架子”。不像有的人上了点年纪，就大腹便便，大肚小肚凸出。
揉腹的具体做法是：每天晚上睡前平躺于床，先用右手顺时针从胃部往下转50圈，然后，再用左手逆时针转50圈。在揉腹时稍微用力。贵在坚持，要做到持之以恒。