1、滚法
患者取俯卧位，术者先滚腰背两侧竖脊肌及骶部，配合以腰及髋关节后伸的被动运动；再滚臀部→大腿后侧→腘窝→小腿后侧→跟腱。然后改换仰卧位，滚腹股沟→内收肌→股四头肌→膝关节→小腿前外侧→踝关节→足背部。
2、按法
患者取俯卧位，术者指按腰背部腧穴（如脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞）、八髎、环跳、殷门、委中、承山、昆仑、太溪、丘墟、商丘、足三里等穴。<<中老年人如何自我保养？
3、擦法
患者取坐位，术者先横擦肩背，逐渐下降至腰骶部，再直擦脊柱及两侧竖脊肌部，以透热为度；患者再改换仰卧位，擦其膝关节内外侧及踝关节内外侧。
4、摇法
患者取仰卧位，术者分别转摇其髋关节、膝关节、踝关节。
5、扳法
患者先取侧卧位，作腰部斜扳手法，左右各1次；现改换坐位，作腰椎旋转扳法；最后改为仰卧位，作被动直腿高举动作。（中华康网）