老年人要想保持清醒的头脑和旺盛的精力，按摩头皮是一种简便易行的养生方法。通过按摩头皮，能使头皮上的毛细血管扩张变粗。头皮上的血管与大脑皮层的血管不但相通，而且距离很近，头皮上的血管变粗，血液循环改善后，便能供给大脑较多的血液。大脑的重量虽然只占体重的2％左右，但是它所需要的血液却占身体的20％。大脑的血液供给充足了，人的精力就会更加充沛，对益智健脑、增强思维能力、延缓大脑衰老具有独到的作用。另外，按摩头皮使头皮的血液循环旺盛，有利于头发的生长，可防止老年人头发过早变白和过早脱落，推迟衰老的进程。
头皮上有许多针灸穴位，如上星、百会、脑户、前顶、玉枕、通天、承光、承灵等，针灸这些穴位，能够防治头痛、失眠、神经衰弱、高血压、动脉硬化、中风后遗症、癫痫等。如果经常按摩这些穴位，同样能起到保健和防治疾病的作用，而且按摩的面积较大，动作轻柔，没有疼痛的感觉，自己就能给自己治疗，不用花钱和麻烦别人。
按摩头皮的方法有如下几种，可根据情况选用。
1．手掌按摩法：先将手掌搓热在头顶上按摩，然后再以头顶为中心，前后、左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发热为止。
2．手指按摩法：先将两手十指叉开，像理发的推子一样从后颈部向上按摩到头顶再至额前，亦可从前向后梳理按摩，如此反复多次。
3．掐头按摩法：将两手十指屈曲，像鹰爪一样用手指尖掐头皮，先轻后重，掐后再用拇指和食指将头皮揉一揉。
4．叩击按摩法：将两手十指屈曲像鹰爪一样，用手指尖在头皮上轻轻叩击，连续50-100下。 宋玉兰