足跟痛是因足跟部长有骨刺，一般来说，这种病在40~60岁的中老年人中比较普遍，尤其是肥胖，经常走路、久站的人。很多人由于受足跟痛的折磨，脚跟不敢着地，一沾地就钻心地痛，因此走路一瘸一拐的。刚开始，足跟痛只表现为足跟部红肿、压痛剧烈。但是，由于很多人没有在意，形成了慢性损伤。
足跟痛时，可以在脚上找到一个压痛点，这是最痛的地方，也是气血最不顺畅的地方，因此，推拿的时候，您要围绕这个压痛点“多做文章”。
用拇指在足跟部反复按揉数遍，再用拇指从后向前推足跟部以及足周围和踝部20遍。然后在脚上的水泉、照海、申脉等穴位(水泉穴：足内侧，内踝后下方，跟骨结节的内侧凹陷处。照海穴：足内侧， 内踝下方凹陷处。申脉穴：足外侧部位，脚外踝地方下端1厘米凹处。)及压痛点处按揉，可以起到活血止痛的作用。
用掌根揉摩足部及腿后侧3～5分钟。用拳背由轻到重叩击足跟部30遍，再用小鱼际叩击足跟3分钟。用大拇指、食指和中指提拿跟腱5～10次。
在局部抹上按摩乳或鸡蛋清，先揉搓数遍，再用擦法擦热足跟部。
除了上面的方法，我再教一个治足跟痛的小验方：找一个干辣椒，剪开去子，将辣的一面包在足跟痛处，再用胶布固定， 24小时换一次。这样也很快就能见效。