暑假期间，学生最喜欢做的三件事为：上网聊天和游戏、上网听音乐、看电视。而这三项正是催生或加重青少年视力恶化的直接推手。如何在暑期为眼睛减负？专家建议，除了少用电脑、电视，多运动外，不妨为护眼做个“S（散瞳）P（拍敷）A（按耳）”。
散瞳纠近视 慢速散瞳（简称慢散）是验光配镜时的必经步骤。其实，即使不验光配镜，也可用慢散来纠正假性近视。假性近视是因用眼过度，睫状肌紧张、收缩、痉挛，拉长眼球，从而导致的近视，一旦放松睫状肌，视力就能得到恢复。12岁以下有假性近视的孩子都可用慢散来纠正。真性近视的孩子也可用慢散，能起到延缓近视的作用。一般来说，近视程度在0.8以下都可适用。慢散期间外出的话，最好戴墨镜，防止阳光刺激眼球。
拍敷缓疲劳 利用中药眼贴，贴于眼睛之上，并拍敷促进眼贴中液体吸收，能缓解眼疲劳。在家也可自制中药眼贴，到中药店买来蔓荆子、薄荷、藏红花、冰片等，这些都是活血、祛风、通络的中药。把蔓荆子等洗干净煎煮，取汁，然后将冰片粉剂加入煎好的药汁中，应用消过毒的纱布浸泡在汁液中，取出后稍微拧干，敷在眼睛上，敷半个小时左右，凉了再泡一下。
按耳防近视 中药王不留行的子有活血通络、消肿止痛的作用。把王不留行的子黏上胶布贴压在耳朵上，配合按摩，可缓解眼疲劳，预防近视。如果没有中药材，也可只按摩耳部与视力相关的穴位。另外，每天定时揉按耳朵。