秃顶的人除与先天遗传、用脑过度、内分泌失调等因素有关外，还和爱吃肥肉有关。研究发现，爱吃肥肉的人，其秃顶的发病率是一般人的13倍。肥肉里含有大量的脂肪和胆固醇，通过身体的新陈代谢，从头皮的皮脂腺中分泌出来。过多的油脂，往往阻塞毛发孔，影响毛囊的血液供应，甚至使毛发过早衰老而脱落。头发的生长需胱氨酸和微量元素铁、铜、碘等，而肥肉中却缺乏这些物质，会出现秃顶现象。
中年人预防秃顶，要少吃肥肉，多吃一些含胱氨酸的蛋白质和含微量元素的蔬菜和水果。常用温水洗头，及时洗去头皮上的油脂，保持毛发孔的通畅。常用手掌按摩头皮，按顺逆时针方向各按摩30圈，每天早晚各1次，能促进头皮的血液循环，防止头发脱落。