按摩前
1、清洁手部：按摩前，双手宜先洗净，剪短指甲，避免伤到皮肤。
2、搓热手掌：按摩前最好双手搓热，以加强穴位刺激，提高疗效。
按摩中
1、适当姿势：尽量采取最舒适的姿势，可减少因姿势不良所引起的酸麻反应。
2、力道平稳：力道不应忽快忽慢，宜平稳、缓慢进行。
按摩后
1、喝温开水：按摩完后应喝500毫升的温开水，有排毒效果。
2、避免浸泡冷水：不可立刻以冷水洗手和洗脚，必须用温水洗净，且应注意手脚保暖。
按摩的最佳时间
1、早上起床：早上起床时，气血最平稳。
2、沐浴结束：洗完澡后，体内的血液循环快，此时按摩效果最佳。
3、睡前：晚上就寝前，心情一般能放松，也最适合按摩。