春寒料峭,“倒春寒”时节的湿冷天气不亚于冬天。这个时候,有些人会出现鼻塞不通气,并有头痛、鼻痒、打喷嚏等不适,十分难受。如果在鼻子相应的位置进行按摩,可以增强鼻子对各种致病原的抵抗能力,并可增强鼻子的生理功能,达到保健的目的。鼻部按摩对鼻子无损伤,无痛苦,方法简单易行,是鼻部保健一种重要的手段,以下四种按摩法比较常用。
1.揉鼻根 两手食指用力按压鼻根,并由双眼内睑向鼻翼两侧至迎香穴揉按,由上往下连续揉按10~20次,动作宜缓慢,用力均匀。
2.捏鼻孔 用一手拇指与食指捏压鼻孔,一捏一放,每分钟40次,持续3~8分钟,以鼻部出现发酸感为宜。
3.搓鼻梁 食指指腹放在鼻尖部,沿鼻梁至印堂由下而上搓鼻梁,再沿鼻梁由印堂至鼻尖搓鼻梁,每次30个来回。
4.按迎香穴 两手食指指尖紧按两侧鼻翼外侧迎香穴,边按边振动,再按太阳穴。