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洗澡时不妨“刺激”一下肚子

  中医认为,热能通经活络,很多疾病用温热的方法来辅助治疗,通常能收到良好的疗效。广西中医学院第一附属医院体质辨识科的邱全主任医师建议,轻度便秘的患者可以不用吃药,只需要在洗澡时,在热水的作用下,做一些按摩,能很快见效。 

  具体方法是,用热水冲淋腹部3分钟左右,同时用手掌顺时针在腹部按摩。水的温度也有讲究,最好用40摄氏度的热水冲淋,按摩结束后,可以稍微调低一些温度,在25~30摄氏度之间,短暂地冲个10秒钟,能够促进大肠蠕动。 邱全表示,他曾建议一些消化不良的患者在洗澡时按摩,用热水刺激腹部来进行辅助治疗,结果都能收到不错的疗效。尤其是一些胃酸过多的患者,经过这样保健之后,还能控制胃酸的分泌,减轻了病情。 

  因此,用这样的方式洗澡,每天刺激一下腹部,除了能治疗便秘和消化不良外,对很多腹部的疾患都有预防的作用,是一种养生的小方法。

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