背部对全身保健有着重要意义。背部正中，是督脉循行的路线，其两旁的足太阳膀胱经贯穿全身。督脉具有总督一身之阳气的作用，足太阳膀胱经则联系着全身的脏腑与功能。摩背就是以督脉和膀胱经循行路线为重点区域，对背部进行全而按摩，既能疏通经脉，又可调节神经功能；不仅可以养生，而且对神经衰弱引起的失眠，胃肠功能紊乱引起的便秘，以及高血压、高脂血症、冠心病等多种慢性疾病都有较好的辅助治疗作用。
摩背的具体方法足用掌根邮或手的大小鱼际以点、按、揉、压等手法按摩背部。力度适中，以感觉舒服为度。每天1～2次，每次15分钟。也可以将背部涂上按摩油，从下至上，用全掌按肌肉走行方向推按全背。或可用热毛巾，自上而下，反复揉擦，以感觉舒服为度。每天1～2次，每次10分钟左右。