艾灸是一种传统的保健办法，艾灸疗法也是以穴道为根底的，是运用艾绒或其他药物在体表的穴道上烧灼、温熨，以到达保健摄生，防病治病的成效，那么艾灸哪些穴道有保健成效呢?下面中医就为我们介绍一些艾灸摄生常用的穴道，一起来看看吧。
灸神阙穴
神阙(肚脐)属任脉经.又叫脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之成效。现代研讨发现，艾灸试验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞滋润显着减轻，(全国摄生网)隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内敏捷升高，72小时至120小时康复，若间日连续灸，则活性升高可维 持更长的时刻。
神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少量，研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。施灸时取面粉适量，用水谐和作圈置于脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将 脐上的药末盖好，每岁一壮，(全国摄生网)灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体衰弱者，并可健旺脾胃功用，防备疾病。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，(全国摄生网)对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、缓慢腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治效果。
灸大椎穴
大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又叫百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏 风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲惫、增强体质、健壮全身的效果，(全国摄生网)现代研讨发现艾灸大椎穴，可添加淋巴细胞的数量，进步淋巴细胞的转化率，具有进步机体细胞免疫的功用。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲惫、头胀、头晕，伏案或垂头过度引起的项强不适、颈 椎病，血管严重性头痛等。
大椎穴还有显着的退热效果，艾灸大椎穴，能防治伤风、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
灸中脘穴
中脘穴属任脉，坐落腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的效果。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”试验调查发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能添加单核巨噬细胞的吞噬功用，艾灸中脘穴后能使胃的活动增强，(全国摄生网)幽门立即敞开，胃下缘轻度进步，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于进步脾胃功用，促进消化吸收和增强者的抵抗力，关于胃脘胀痛、吐逆、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
灸身柱穴
身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的成效。
灸身柱能温补元阳，谐和气血，促进青少年的生长发育，现代研讨以为，灸身柱能够调度人的神经体系，能够避免神经衰弱，失眠症，头痛的发作，能够避免疲惫，促进肌体膂力的康复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，(全国摄生网)食欲不振等有防治效果。此外，对精力萎靡、夜哭，呼吸体系的哮喘、气管 炎、百日咳、伤风、肺炎等都有防治效果。《摄生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。
灸三阴交穴
三阴交属足太阴脾经，坐落小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治效果，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功用。中医学 文献记载，三阴交能主脾胃衰弱，心腹胀满，(全国摄生网)不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便晦气，疝气，梦丢失精，脐下痛不行忍，漏血不止，月水不止 等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。
现代医学以为灸三阴交能够防治夜尿增多，小便晦气，膀胱炎，急、缓慢肾炎，睾丸炎，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。(全国摄生网)艾灸三阴交对神经系 统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化体系的脾胃衰弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治效果。
灸足三里穴
足三里属足阳明胃经.坐落小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的首要穴道. 具有调度脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，谐和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的效果。《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，(全国摄生网)三里者，胀之要 穴。”《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安.三里莫要干。《针灸大成》载：中风防备灸，若有 中风前兆时“廉价急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸疮为妙。《江间式心身训练法》载：“无病长命法.每 月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研讨以为艾灸足三里穴.能调度高血压病初期患者的中枢神经体系.具有降血压的效果.能使纤维蛋白降解产品下 降，能够改进血液出黏滞度.并有扩张血管，下降血液凝聚的效果，能够防备脑血管意外的发作。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改进铜、锌代谢.削减动脉 硬化和冠心病的发作。
艾灸足三里，对消化体系的胃肠功用低下、食欲不振，消化吸收不良、急缓慢胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管体系的高血压、(全国摄生网)低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸体系的伤风、肺结核，对泌尿生殖体系的尿频遗尿、小便不通、遗精，早泄等也均有防治效果。艾灸足三 里还能增强膂力，免除疲惫，调度神经，有较强的推迟变老的效果，是摄生保健的重要办法。
灸气海穴
灸气海穴
气海属任脉，坐落腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、摄生保健的效果。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人 问其摄生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，免除疲惫等。据《窦材灸 法》记载：“上消病，(全国摄生网)日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。”以为灸气海能防备医治糖尿病。日本代 田文志(现代日本针灸学家)以为用艾灸气海可防备阑尾炎，能够灸20～3O壮。
现代研讨以为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳 痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
灸关元穴
关元属任脉，坐落腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别号“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄 操说：“丹田者，人之根本也，精力之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学以为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，(全国摄生网)男人疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研讨发现：艾灸关元可使血液动力学改动，对心肌具有正变力性效果，然后使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)安稳添加。艾灸关元还可改动动脉血氧运输量，有添加使用氧的效果，能添加机体代偿能力，避免缺氧加剧和推迟休克的开展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白 浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。
1.灸气海穴
气海属任脉，坐落腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、摄生保健的效果。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人 问其摄生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，免除疲惫等。据《窦材灸 法》记载：“上消病，(全国摄生网)日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。”以为灸气海能防备医治糖尿病。日本代 田文志(现代日本针灸学家)以为用艾灸气海可防备阑尾炎，能够灸20～3O壮。
现代研讨以为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳 痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
2.灸关元穴
关元属任脉，坐落腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别号“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄 操说：“丹田者，人之根本也，精力之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学以为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，(全国摄生网)男人疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研讨发现：艾灸关元可使血液动力学改动，对心肌具有正变力性效果，然后使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)安稳添加。艾灸关元还可改动动脉血氧运输量，有添加使用氧的效果，能添加机体代偿能力，避免缺氧加剧和推迟休克的开展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白 浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。