振奋精神法具有振奋精神、健脑益智等作用，对精神抑郁、焦虑不安、嗜睡、记忆力减退等有一定的疗效。具体操作方法如下：
1．摇颈项：头颈先向左后上方尽力摇转9次，然后向右后上方尽力摇转9次。注意摇颈项时动作要缓慢，不要突然用力。
2．挤风池：双手拇指按在两侧风池穴上，其余四指各散置于头部两侧，然后双手同时用力挤压两侧风池穴1分钟。
3．梳头皮：双手五指指骨间关节微屈，五指指端附着于前发际边缘，指尖同时用力推挤头皮，沿前额发际经头顶向后直到风池穴，反复操作9次。
4．揉太阳：双手中指指端按在太阳穴上，稍用力作顺、逆时针方向按揉1分钟；然后用力向上、向后推挤太阳穴，以酸麻感为度，最后再以双手大鱼际轻揉太阳穴1分钟。
5．推前额：双手拇指按在太阳穴上，食指屈曲指端置于前额印堂穴处，自内侧向外侧沿眉弓分推至眉梢，反复操作2分钟。
6．振百会：取坐位，两目平视，牙齿紧咬，一手掌根部在头顶百会穴处做有节律的、轻重适宜的拍击9次。
7．揉腰眼：两手握拳，用拇指指掌关节置于腰眼穴，作旋转用力按揉，以有酸胀感为宜。
8．推上肢：右手掌紧按左手掌，然后用力沿左上肢前面向上按擦至肩部，绕肩后再由左上肢后面经臂后面向下按擦至手背，反复操作9 次。以同样方法操作另一侧上肢。
9．拿下肢：右手拇指与其余四指相对用力，自左侧大腿根部前内侧开始，用向下用力拿捏至小腿部，以有酸胀为度。以同样方法操作另一侧下肢。
