俗话说：人生不如意者十之八九。在现实生活中，每个人都不可避免地会遇上烦恼的事情。当一个人被烦恼的情绪所控制的时候，往往会无缘无故地发脾气，与人吵架，甚至发生争斗。因为烦恼，人们还会懒于从事工作和学习，或者对生活感到乏味，对人生失去信心。在烦恼的煎熬下，人的身体健康也会受到多方面的损害。据医学专家介绍，很多疾病的发生和发展，如神经衰弱、失眠、头痛、消化不良等，都与烦恼的心情有关。
要想用指压法消除烦恼，首先要在人体上寻找具有安神镇静作用的穴位。在这类穴位中，效果比较显著的有双侧太阳穴、风池穴、内关穴等，其中首选为太阳穴。
太阳穴位于眉梢与眼外眦之间向后1寸许的凹陷处。当人们患感冒或头痛的时候，用手摸这个地方，会明显地感觉到血管的跳动。这就说明在这个穴位下边，有动脉血管通过。所以，用手指按压这个穴位，就有可能对脑部血液循环产生影响。因此，不光是烦恼，对于头痛、头晕、用脑过度造成的神经性疲劳、三叉神经痛，按压太阳穴都能使症状有所缓解。
按压太阳穴时要两侧一起按。两只手十指分开，好像把头抱住，两个大拇指顶在穴位上，用指腹或关节均可。顶住之后逐渐加力，以局部有酸胀感为佳。而产生了这种感觉后，就要减轻力量，或者轻轻揉动。过一会儿再逐渐加力。每天如此反复按摩10次左右，效果非常好。