将鼻唇沟的长度分成三等份，从上往下的三分之一处就是人中穴所在位置。
人中穴在面部，鼻唇沟的上1/3与中1/3交点处。很多人觉得奇怪，这个穴明明在人体上部，为什么叫人中？
这个就得从中医的角度来解释了。中医有句话叫"天食人以五气，天气通于鼻；地食人以五味，地气通于口"。这话是什么意思呢？通天气就是指我们的呼吸，人体通过心肺的振荡，膈肌的升降，吸进自然界的氧气。然后在人体走一遭，再呼出去，这叫和天气作一个循环。因为胸廓是和天气交换气体的一个场所，所以也称胸廓为天，鼻子就是这二者进行气体交换的重要场所，所以说鼻通天气。
而通地气的意思，就是说我们吃喝，所有的水谷、动植物等，都是从嘴巴进入的，经过脾胃的消化吸收，取其精华，去其糟粕，将身体不能吸收的废物排出体外，仍旧还给大地，进入土壤当中作为一种肥料来滋养动植物，和地气作一个循环，所以也称腹腔为地。人中穴名字之来历，即意喻人处于天地之间，顶天立地，是万物造化的灵秀。
人中还有一个名字叫做水沟，如果有人将这个水理解为小孩的鼻涕，那可就要出笑话了。这里的水指的是津液，也就是我们俗称的口水。古代养生家认为口水最能养生，所以经常紧闭口舌，以收藏口水，使其下行通过喉咙进入脏腑，以达到养生的目的。人中穴处在口水吞咽向上翻转的地方，所以也称之为水沟。古人说"水沟近鼻长流水"，也就是说这个地方不能干涸，要经常保持水润。所以我们要想身体健康的话，就要经常学会吞咽口水，而不要将其当做无用之物，随意吐出。
人中穴最大的一个作用就是急救、抗休克，就像120一样，是身体特殊情况下的保护神。按揉人中有急救的作用，在中国几乎是人尽皆知的事情。大家都知道，某个人因为某种原因，如中暑、晕过去了，这时候旁边的人第一反应就是掐他的人中。人之所以休克，就是因为天地之气不通、循环中断，这时候掐人中就是使二气相交。
掐人中有好几个方法，最好由手指甲比较平的、有力气的人来操作，用大拇指指甲盖边缘的部位，顶在人中穴处，用力地掐按；或者用大拇指和食指同时用力掐，给人中穴一个强刺激，可以很快地让人苏醒过来。
人中穴是一个急救穴，但不代表它就只有急救的作用。我们大家知道，人与大自然进行气体交换靠的就是呼吸，所以这个穴还有调节呼吸的作用。而且，临床观察发现，刺激此穴，对胃收缩频率和振幅都有明显的抑制作用，能够促进消化系统功能。可见，人中穴也是一个多功能穴，记住它，可以在危急时刻给我们意想不到的帮助。