涌泉穴是肾脏经络中的主穴，位于足底足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，经常刺激它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。
一般来说，有三种方法可应用于刺激涌泉穴。一是用药物烘烤、熏洗，二是用灸疗、膏贴，三是采用各种按摩手法或其他的物理性方法。针对肾虚，用艾灸涌泉穴的方法效果很好，每次以20～30分钟为宜，当艾灸部位出现潮红时即可停止。外敷涌泉穴则可治疗以下几类疾病：
1.高血压。取吴茱萸研末，每次取20～30克，用醋调成糊状，睡前敷贴于双侧涌泉穴，早晨起来除去。
2.慢性咽炎。取吴茱萸30克、生附子6克、麝香0.3克，共研细末，加少许面粉和醋调和，做成面饼，将药饼蒸微热，敷双侧涌泉穴，敷后安睡3小时。若半夜脚心发热，则火气下行。每天一次，10次为一疗程。
3.急性扁桃体炎。取黄连30克、吴茱萸20克，共研细末，加醋调成糊膏状，晚上睡前敷于双侧涌泉穴，然后用纱布覆盖，胶布固定。第二天早晨取下，每天一次，3次为一疗程。
4.牙龈炎。生附子30克，研为细末，用时取药适量，加水调成糊膏状，敷于双侧涌泉穴，纱布覆盖，胶布固定，每天换药一次。本方对肾阴亏损型牙龈炎疗效较好。
每天下午5点至7点或睡前是进行外敷和艾灸的最佳时间，另外，经络调理胜在坚持，需要持之以恒，不能半途而废。文/宋导