人发怒时产生的不利情绪非常影响人体健康。很多人都知道这一点，但就是控制不住自己的情绪。下面介绍一种“五官制怒法”，通过用手进行五官按摩的简便方法，可以巧制其怒。为了便于记忆，按一、二、三、四、五的数序分述如下。
一周舌搅再说话——缓心气。当觉得要发脾气，怒气上冲时，先用舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动，过火的话就不会立即冲口而出了。中医认为心开窍于舌，舌为心之官。怒则肝气生，心气急，通过搅舌调理，有缓和心气的作用。
二按眼角火不冒——疏肝气。其做法是用大拇指与食指分别轻按眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5—10次，有疏肝理气的作用。肝气疏缓，怒气渐消。
三压耳朵上中下——平肾气。发怒时气血搏击，血热上涌，面红耳赤。此时可用手在上、中、下三个部位压揉耳廓。先是用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳外。如此反复做3—5次。耳朵是五官中最突出的部分，占面积最大，所以压揉耳廓消怒气的作用最为明显。
四理鼻梁气呼出——通肺气。用食指和拇指顺鼻梁两侧，从上方徐徐向下滑，同时尽量呼出心中的闷气，反复做5—10次，以通肺气。肺开窍于鼻，使肺气宣通，自然利于消除怒气。
五捂口唇生理智——消脾气。用左手或右手手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，反复做10次。脾气开窍于口唇，这样做有益于脾气消解。