【取穴】取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
【参考穴位图
穴位定位所用的“寸”和我们日常的概念不同，而是指的“同身寸”，什么是同身寸？
太白穴功能、定位及按摩方法
【主治病症】
1.消化系统疾病：泄泻，肠鸣，胃痛，胃痉挛，胃炎，消化不良，腹胀，便秘，肠炎，痔疮;
2.运动系统疾病：体重节痛，腰痛，下肢麻痹或疼痛
3.其他：痔漏
【人体穴位配伍】 配中脘穴、足三里穴治胃痛。
【别名】大白穴。
【穴义】脾经的水湿之气在此吸热蒸升。
【刺灸法】
刺法：直刺0.3～0.5寸，局部酸胀。
灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
【穴位解剖】
穴下为皮肤、皮下组织、趾纤维鞘、(踇)展肌腱、(踇)短屈肌。皮肤由腓浅神经的足背内侧皮神经的内侧支分布。针由皮肤，皮下筋膜进入趾跖侧筋膜及其形成的趾纤维鞘的十字部，再进(踇)展肌(腱)和(踇)短屈肌(腱)，该二肌为足底内侧神经支配。
【名解】
(1)太白。太，大也。白，肺之色也，气也。该穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。本穴物质为大都穴传来的天部水湿云气，至本穴后受长夏热燥气化蒸升，在更高的天部层次化为金性之气，故名太白。大白名意与此穴同，大，通太。
(2)脾经俞穴。俞，输也。本穴物质为天之下部的水湿云气，吸热后化为阳气蒸升于更高的天部层次，为脾经经气的重要输出之穴，故为脾经俞穴。
(3)本穴属土。属土，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴的气血变化为天之下部的水湿云气吸热后蒸升，表现出脾土对肺金的长养特性，故本穴属土。
(4)足太阴原穴。原，本原也。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，而本穴的蒸升之气同合于足太阴脾经的气血特性，且能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源，故为足太阴原穴。
【气血特征】气血物质为天部之气。
【运行规律】由天之下部上行于天之上部。
【功能作用】生发肺性阳气。
【治法】寒则补而灸之，热则泻之。
【临床应用】
人体健脾要穴--太白穴
太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。
太白穴主治疾病：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。
"太白"为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。
这里我为大家介绍一种十分有效的穴位外敷方法，即把人参切成片，医用纱布折叠成一厘米见方的一小块，然后置一小片人参于纱布之上，贴于太白穴处，再用医用胶布固定。记住，两侧太白穴上都要贴。每次贴上后，要持续12小时才取下。隔天贴一次就可以。
有些朋友们平时总是爱发脾气，有些女性朋友会出现月经不调，这些都是与肝系统有关的症状，平时都可以用三七切成片或打成粉，外贴于两侧太白穴，方法同上，也可以同时用人参和三七，一起外贴穴位，补脾又益肝。
有些朋友如果对医用的胶布过敏，那就采用按摩好了。不过，按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。
肌肉酸痛，太白穴来救
艾灸或用拳头、保健锤敲击脾经原穴太白，可以迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
生活中大家都有过这种体会，若很久不运动之后突然运动，或突然提了一次重物，常常会肌肉酸痛，浑身不舒服，尤其是中老年人，更是容易出现这种情况。所以我在这里向大家提供一个有效的小方法，一般半小时就可以解除这种酸痛。
取艾条一段，在两侧太白穴采用温和的灸法，持续大约半小时，肌肉酸痛便会消失。
在中医理论里，脾主肌肉，当人突然运动或搬提过重的物品，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而艾灸脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
我的一位朋友热衷于运动，有一次，我看见他的脖子后贴着白色的膏药，问他怎么回事，他说不久前一次运动后脖子就开始疼，已贴药一周了，但还不见好。我给他把脉，原来是膏药的药效不仅没有深入到受伤的肌肉，反而还干扰了人体的自愈功能，于是我当即让他揭下膏药，回去改用艾条温灸治疗。艾灸之后，他受伤部位的疼痛随即缓解，感觉舒服了很多。
如果手边没有艾条或者嫌艾条麻烦，那就用拳头或保健用的小锤敲击太白穴，效果也是不错的。
【慢性泄泻】
主穴 天枢 大肠俞 足三里 三阴交
配穴 脾胃虚弱者，配脾俞、太白;肝气郁滞者，配期门、太冲;肾阳虚衰者，配肾俞、命门、关元;腹胀者，配公孙;伴有脱肛者，加百会。
方义 本病病位在肠腑，故取大肠募穴天枢，大肠背俞穴大肠俞，俞募相配，调理肠腑气机;足三里健脾和胃，消胀止泻;三阴交健脾利湿，疏肝补肾，脾虚、肝郁、肾虚诸种泄泻皆可用之。
【便血】
主穴 长强 承山 上巨虚 次髎
配穴 劳倦内伤者，配百会、关元、命门;湿热下注者，配太白、阴陵泉。
方义 长强为局部取穴，属督脉，为治疗脱肛和肠风下血之要穴;承山属足太阳膀胱经穴，其经别入肛中，可疏导肠道气机，均为治疗肛门疾病之要穴;上巨虚为大肠之下合穴，可清泻大肠湿热;次髎清利下焦湿热。
【慢性疲劳综合症】
主穴 脾俞 肝俞 肾俞 膻中 足三里 关元 百会
配穴 脾气不足者，配太白、三阴交;失眠者，配神门、照海;健忘者，配四神聪、水沟;肝气郁结者，配太冲。
方义 脾俞、肝俞、肾俞用补法可调补肝、脾、肾;膻中为气会，可调理气机;足三里、关元补益气血阴阳;百会健脑安神。