中医认為『肺喜润恶燥』，所以深秋的乾燥气候最易伤肺，建议大家每天搓揉迎香穴，就是鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。这个穴位对消除鼻塞的作用很明显，秋天气候变化快，觉得呼吸不畅的时候赶紧揉一揉这个穴位。另外，经常念念呬(『嘶』音)字，也有助预防呼吸道疾病。
霜降前后有几种润肺水果也是要经常吃的，如银杏的果实白果，可以拿来做菜吃，白果炒芹菜等，另外，梨、萝卜也是很好的润肺食物。民间有个说法叫『补冬不如补霜降』，霜降前后推荐喝点乌鸡汤，比如用猴头菇燉乌鸡，中医认為乌鸡健脾益气、有养阴退热的作用，而猴头菇可以补脾、健胃、益气，最好在汤裡再加些桂圆肉、红枣、灵芝，加几片和胃的生姜，霜降前后喝有很不错的养生作用。
不过，霜降时节温度降低，心脏负荷加重，再加上气候乾燥，睡眠时水分消耗过大，睡前可喝点白开水，早晨可做点户外活动增加血液循环。江苏省中医院副院长