奥运会的自由体操，很多人都喜欢看，为什么？因为这项运动以跳跃为主，辅以伸展的动作，姿势很优美。跳是人类最基本的一个动作，我们说人在准备跳起的时候，首先一个动作便是弯腰、曲膝。这时候，在股外侧部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处，就会形成一个半环形的凹陷，所以称之为环跳穴。
环跳和秩边结合起来，是治疗坐骨神经痛的绝佳穴位。这其实也是利用中医的“经络所过，主治所及”的理论。环跳和秩边都在我们腰部的上下，是活动时重要的区域。尤其是环跳，更是我们在运动时经常会牵扯到的一个地方，这个穴其实也是在提醒我们，有事没事的时候，最好能多起来走走，减少坐着的时间。这样对于缓解疼痛、防止疾病发作也是很有好处的。
【穴位一点通】 从膝盖外侧往上推，会推到一个突起的骨头，这就是股骨大转子。股骨大转子与尾骨端的连线，分三份，靠外侧三分之一的地方。