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耳穴保养防病大全

1.预防感冒用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏,重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位,要求一压一松,用力适中均匀,有一定痛感,每部位做10-30 次,双耳交替进行,4—7天为1 疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒,面对镜子,按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等,以能耐受为度,其他同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用,特别对于那些体弱多病的朋友。

2.改善失眠用拇指、食指相对,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处,重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位,每部位揉按10-30 次,每日2-4次,尤以入睡前最为重要,双耳交替进行,4—7 天为1疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果,在睡前按压效果尤其显著,往往在揉按中就进入梦乡了。

3.治疗肥胖症用拇指、食指相交,对压 在耳廓上的三 脚窝、耳甲艇、 屏间切迹、耳屏 等处,重点按压 便秘点、大肠、 内分泌、饥点、 肾上腺等穴位。 要求一压一松, 用力适中、均 匀。每部位揉按 10-35次,每日 3-5次,尤以饭 前、饭后为主。 双耳交替,4—7 天为1疗程。也 可对着镜子用 火柴棒按压,按 压强度以能忍 受为度。

4.缓解痛经用拇、食指相交,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处,重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀,每部位揉按20-40 次,每日进行3—5次,尤在痛时为最好,双耳交替进行。 (李淑珍)

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