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腰为肾之府 补肾搓腰眼按摩太溪穴 小指头提水法

现如今随着生活和工作压力增大,人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。所以人们热衷于各种补肾,然而缺少明辨体察,有多少补肾误区在坑人呢?
 
误区一:不分肾阴虚、肾阳虚,乱补一气
祖国中医有着和西医完全不同的体系,其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。据调查了解市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些副作用,或加重病情
 
误区二:肾虚是男人的专利
其实,肾虚并不是男人的专利,女性也有可能遭遇。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。“肾虚”女性会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
 
误区三:黑眼圈是肾虚表现
人看上去眼圈黑,身体没觉得有什么不舒服,便说是“肾虚”。其实,单纯眼圈黑不是病态,现代医学认为,人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄,如劳累、失眠后,眼睑长时间收缩,能引起结缔组织血管充血,血流不畅,微循环障碍,所以眼圈发黑。黑眼圈用不着担惊害怕、乱吃补药,只要精神愉快,多活动锻炼身体,充足睡眠,少则35天,多则12周,黑眼圈随后也就消失了。
 
误区四:耳鸣是“肾虚”惹的祸
肾窍,肾开窍于耳,肾与耳有较密切的相关性,所以很多人一出现耳鸣不缘由动辄从肾论治。耳虽为肾窍,但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾,应从心肝脾肺肾多方论治。中医看来,“耳者宗脉之所聚”,耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切,并不仅仅局限于肾,因此治时也离不开对全身脏腑经络的调节。
 
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:「肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝」。
 
其实人体靠自身练功夫,就能治好肾亏、肾衰之疾患。
 
搓腰眼
 
「腰为肾之府」,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏 36 次,你会感到腰部发热。
 
若你腿脚冰凉、麻痛
 
 
 
可将左腿架于右脚脖子上,20 分钟后,腿脚便会变热。
 
每晚用热水泡脚、按摩
用热水泡脚,然后按摩两腿根部的「气冲」穴,并反复揉擦两脚心的「涌泉」穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的「肾俞」穴,则效果更佳。
 
小指头提水法
 
手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。据说长期用此法强肾后,70 多岁还能生育。
 
双手握拳,拳心虚空
 
贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。
 
按摩太溪穴
太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
 
适宜症状:绝大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时
 
表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
 
用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。
 
按摩关元穴
 
 
关元穴位于脐下四横指处。
 
经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
 
功能:能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。
 
揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩 30~50 次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。 
 
按摩耳朵
肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。  
 
1
 
提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次 3~5 分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
 
2
 
手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3
 
提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦 15~20 次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
 
4
 
搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次 20 下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。
 
 
 
5
 
双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。
 
6
 
双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击 24 下,可听到「隆隆」之声,曰击「天鼓」。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
7
 
全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩 5~6 次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
8
 
双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次 20 下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

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