穴道按摩养肾术
关于养肾
中医以为，肾脏在五行中对应的物质是水，所谓“太一生水”，意思就是水是天地间最早出现的元素，是万物之母。依照中医的观点，胚胎在受孕的时分，一开始就像一滴水，最早分解出来的部位就是以命门为中心、包含了两肾的区域。那开始的“一滴水”就是“肾精”。所以肾在中医学说中是“先天之本”。
已然被称为“先天之本”，肾的重要性自然显而易见。它影响人体的生长发育、生殖、代谢、血液循环等各项生理活动。“肾虚”正是导致衰老的最主要原因。《灵枢》中说，“肾为作强之官”。作强之官是古时分修房子的人，假如你的房子烂掉了，他能够帮你把你的房子修起来，你的墙穿了一个洞，他就来帮你把墙糊上。可见人体生命的做作与健壮，都是肾的事。
肾之所以是作强之官，是由于它有帮你修补身体各个器官的效果。肾若健壮，修补功能强大，命门火旺，病魔就不敢近身。《阅微草堂笔记》里就有一个这样的故事：有个人很老才看到一个鬼，鬼对他说，“我是你的冤家债主，跟你要求和解”，白叟问它，“你跟了我多少年？”鬼说，“我现已跟你三十年了。”白叟觉得很古怪，“那你怎样不早一点来？”鬼心有余悸地说，“由于之前你的命门火旺，我不能接近你，现在你的命门火现已衰了，我才能够跟你沟通，让你看到我。”咱们无妨把这个“鬼”视为病魔。但凡老气横秋、精力健旺的白叟必定都是肾保养得好的人。反之，假如肾衰弱甚至罢工，浑身上下不免千疮百孔，在病魔面前就毫无还手之力。特别关于男性而言，假如命门火衰，那简直是一衰百衰。怎么使命门这把火越烧越旺，具体说来就是要养成有规则的作息制度和杰出的饮食习惯，不抽烟，不喝酒，不纵欲，恰当参与体育锻炼。肾喜温，要使它处在一个和煦的环境下。肾脏的要求其实很简略，你只需给它一点点关心，它就会给你带来十倍的报答。
怎么按摩
足少阴肾经
足少阴肾经经过涌泉穴、然谷穴、太溪穴、大钟穴、水泉穴、照海穴、复溜穴、交信穴、筑宾穴、阴谷穴、横骨穴、大赫穴、气穴穴、四满穴、中注穴、商曲穴、石关穴、阴都穴、通谷穴、幽门穴、步廊穴、神封穴、灵墟穴、神藏穴、彧中穴、俞府穴共27个穴道。这是一条美好之路，想进步日子质量，那就有必要把肾经“伺候”好了。27个穴道当然太多了，也不需要面面俱到，只需侧重按摩几个重点穴道就能够了。首先是涌泉穴，涌泉穴是肾经的起点，也是肾经最重要的穴道，经常按摩涌泉穴，能够益精补肾，避免早衰，还能舒肝明目，促进睡觉。其次是太溪穴，太溪穴是一个大补穴，但凡肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、掉发、牙齿松动、哮喘，性功能减退，都能够经过按摩太溪穴得到显着改善。同时合作命门穴和肾俞穴的按摩，就足以组成一份简略却成效卓著的“养肾按摩套餐”了。
机遇选择
中医以为，冬天是养肾的时节。寒冬时节，天寒地冻，草木凋谢，是推陈出新才能最低的时分，也是命门火势最衰的时分。年老体弱的人很简单手脚冰凉，也就是俗语说的“火力不足”。所以冬天要恰当进补，控制性日子，使精气保持在体内。一旦春暖花开、精气上升，就能够供给满足的能量和养分。冬天更应该重视对肾经的按摩，最好是在每天黄昏进行按摩。
教你辨认养肾菜
中医以为，肾主黑色。黑色食物一般含有丰厚的微量元素和维生素，比如咱们平常说的“黑五类”，包含黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，个个都是养肾的能手。咸味先入肾，适度地摄入盐分对肾大有好处。但凡事过为己甚，盐分一旦摄入过量反而会危害心肾功能。