进入冬季之后，许多老年人都出现了排尿问题，如尿频、尿急、排尿不畅、夜尿增多等。中医通过外治及膳食调理可解决此类问题，并有很多宝贵经验，老年朋友不妨试试看。
一、灸肚脐治尿频。取少量食盐放于肚脐上，将一片厚0．7～0．8厘米的姜片(用针在姜片上扎一些小洞)，放于盐上，再在姜片上放一壮艾炷点燃即可。每天灸15～20分钟。
二、热敷腰骶治排尿不畅。用小茴香和大粒粗盐各100克，在锅内炒至 80％：，装入布袋趁热敷贴于腰骶部。每次 20分钟。用时需注意，要在布袋外包层毛巾，以免烫伤皮肤。
三、饮食调理治夜尿多。夜尿增多的老人平时要注意生活规律，重视运动健身，增强体质。注意防寒保暖，避免过度劳累。在饮食方面，尤其要注意少吃生冷寒凉和有滑利作用的果蔬，尤其是晚餐不宜进食冬瓜、丝瓜、黄瓜、雪梨、西瓜等，这些果蔬本身水较多，又多性寒，具有清热、利水、通小便的作用。此外，这些老人在夜间睡眠前4小时内不宜饮过多的水或茶水。还可选用下列药膳验方治疗夜尿增多。
1．益智仁山药粥：益智仁10克，水煎取其清汁，与粳米80克，莲子肉20克，共煮粥，粥将熟时，加入鲜山药20克，再煎数沸。食粥，每日1剂。益智仁、山药和莲子益脾-、强肾、缩小便，治疗老人夜尿增多有很好疗效。
2．黄芪桑螵蛸粥：桑螵蛸10克，生黄芪20克，加水500毫升，煮至300毫升，取清汁与粳米60克煮粥。食粥，每日1 剂。功能补气固肾缩尿，治疗老人夜尿增多疗效确切。 陈玲