前阵子和几个朋友一起吃饭，其中一个朋友说：“这两天落枕可把我折磨坏了。”我问他怎么回事，朋友说：“唉，别提了，最近生意不好，心情本来就差。这两天因为落枕，脖子稍一扭动就疼得厉害，我更是有火没地方发。”
原来是这么回事，我忙叫服务员把他们大厨的擀面杖在火上烤一下，趁热拿过来。
擀面杖来了，我让朋友把头低下，像擀面条一样，用擀面杖在他的脖子上擀了十几下。朋友顿时感觉脖子舒服多了，转动起来也灵活了很多。在座的朋友都对我这种治落枕的方法感到惊奇。
其实，落枕主要与我们每天长时间伏案工作有关。另外，中医认为，“气为血之帅”，当气机无法推动血液运行时，颈部感受风寒也会导致落枕。而夜间正是阳气渐衰、阴气渐盛的时候，这时，若不注意避风寒，便很容易受到外邪侵袭而导致脉络受阻，进而出现落枕。
无论是偶然落枕还是经常落枕，用擀面杖的方法效果都不错。具体做法是：1、把擀面杖放在火上烤热，注意火不要太旺，擀面杖也要不停地转动，以免烧黑了；2、 等到擀面杖烧热后，让患者低头正坐或者趴在床上，家人即用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动，直到颈部皮肤发热发红为止，注意不要起泡。
这种方法不仅能治落枕，治疗颈椎病、肩背痛都非常有效。除了擀面杖外，麸子（通常指小麦磨成面筛过后剩下的麦皮和碎屑，也叫麸皮。）和醋也是治疗落枕的好东西。具体方法为：1、取100毫升醋，放在火上加热至沸腾，把麸子倒入醋中；2、在倒麸子的过程中，要不停地搅拌，直到醋完全被麸子吸收；3、和完的麸子不要太稀，粘连成块儿最好；4、和好之后把火关掉，待麸块儿的温度降到40℃左右，把它敷在落枕的部位，然后再用纱布裹好。每天晚上敷一次，每次敷45分钟就可以了。在这个方子中，真正起作用的是醋。因为醋可以散瘀血、除坚积。
除了擀面杖和醋之外，还可每天练习“壁虎爬墙术”。这样也可以治疗落枕和肩周炎。
河南中医学院一附院教授 王新志