长期以来，由于对肩关节损伤的认识误区，人们习惯把很多和肩部有关的疾病，归类为肩周炎，殊不知很多情况下，肩袖撕裂才是真正的“罪魁祸首”。由于缺乏相关知识以及错误的诊断，造成治疗失误和病人痛苦。
肩袖撕裂抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了；而肩周炎的表现则是肩抬不上去。
专家提醒，很多长期用电脑的人，肩关节也是在大概60—90度的方位在做操作鼠标的动作，这种操作实际上是在磨损肩袖，因此肩疼更多的原因可能是肩袖撕裂。
因此，不要一出现肩疼，就认为是肩周炎而去选择各种理疗。
要保护肩关节，有一些动作平常可以做一做，如肩关节的牵拉，这里最主要的牵拉是两个动作，一个是肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉，对肩关节非常有好处，一般对肩周炎也有一定的预防作用。第二是两个手交叉举起来，最大范围上举，完全举起来，这个动作对肩的牵拉也非常有好处。