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肩周炎的穴位按摩

一、按摩肩井穴    取坐位,用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处),上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左肩井穴。每日按摩2~3次。

二、按摩手三里穴   用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂,手肘弯曲处向前3指幅),上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左手三里穴。每日按摩2~3次。

三、按摩印堂穴   用食指或拇指按住印堂穴(位于面部,两眉头连线中点),上下左右揉动1分钟。每日按摩2~3次。

以上是通过自我按揉穴位来防治肩周炎的常见方法,如果能坚持,肩周炎的症状会明显减轻。

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