老人外出旅游时 容易发生骨折，除不慎 摔倒引起的骨折外，还 有很多老人容易发生 足部的疲劳骨折. 这究竟是咋回事呢?
有些老人在旅游 时长途行走后，会出 现前足部疼痛。其表 现为不走不痛，一走 就痛，越走越痛。到医 院看骨科，常被诊断 为行军骨折。实际上 行军骨折是疲劳骨折 中的一种，常见于持 续高强度的活动者， 特别容易出现在那些 缺少训练和体质较差 的老人身上。在旅游 中一旦发生特殊情况，需要长途步行或长时间行走在崎呕不平的坚硬山路上，就可能促发疲劳骨折。老人应对此有思想上物品上的准备。
为预防摔倒或碰撞引起的骨折，老人外出旅游时应穿防滑鞋。乘坐汽车时尽量不要坐后排，以免汽车颠簸发生意外。步行或上下台阶别太快太急。道路条件差时可使用拐杖，或安排年轻人同行，尽可能避免摔倒。
疲劳性骨折是可以预防的，应在旅游途中加强足部保健且注意每天养护。具体操作是每晚睡觉抬高双足，促使血液回流；用热水泡脚 15～20分钟；按摩双足，使肌肉放松；及时了解每日行程，路程较长时应穿轻便布鞋或平跟鞋，以减轻跖骨负担。
一般第一跖骨较为短小者，或前足掌增宽、足横弓塌陷者较易发生疲劳骨折。属于这种情况的老人，为慎重起见，可在旅游前请骨科医生检查，结合您的具体情况采取适当措施，防患于未然。 (主任医师刘瑞波)