膝关节没有丰富的肌肉和脂肪组织的保护，只是一个“皮包骨”的部位，局部热量往往供不应求。如果膝关节长时间受凉或寒冷的刺激，就可能因为局部的血管痉挛收缩，使血液供应更加减少，从而削弱软骨的新陈代谢和免疫防御能力，使关节软骨面发生缺血，甚至坏死，引起无菌性炎症，导致膝关节滑膜炎的发生，造成腿部疼痛。一旦罹患关节滑膜炎，治疗往往只能暂时缓解症状，很难彻底痊愈。
所以老年人应该根据气温和湿度的变化，随时对膝关节采取相应的保暖措施。冬季骑车最好穿上防寒棉裤。在气温比较低的环境中长时间打牌，下棋或玩麻将时，不要久坐，应间隔一段时间站起来行走一会儿，活动膝关节，或用手做膝关节自我按摩，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连，防止腿疼。 (王大方)