关于养肝
一个肝炎患者躺在病床上还抓着酒瓶不放，当班护士看见了，好意提示他：“小心肝！”。患者一听，马上很快乐地回应：“嗨，小宝贝！”。这当然是个笑话。中国人历来爱说“掌上明珠”，可见肝的重要性并不亚于心。不是有句经典的广告词嘛——“肝若是好的，人生是五颜六色的；肝若是欠好，人生是是非的。”
肝是人体内最大的脏器。成人肝重约1.1～1.5千克，是体重的1/50，在消化、解毒、凝血、免疫调节这些方面都有非常杰出的贡献。肝能够说是人体不可或缺的一个“化工厂”，肠胃吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质后，再排出体外。假如肝脏长时刻超负荷工作，太多的体内毒素无法及时排解出去，就会对肝脏造成非常恶劣的影响。不幸肝脏除了刻苦耐劳尽忠职守之外，还常常主动“加班”，直到尽心竭力停止，很少叫累叫痛。至多是经过黑眼圈，黄褐斑，皮肤粗糙，脸色暗沉这些“体面上的问题”来提示一下主人。到了它真正开端“诉苦”的时分，问题往往现已是到了很严重的程度了。所以咱们平常就要亲近重视肝脏的健康，留意恰当歇息，劳逸结合。还要保持心情舒畅，防止肝气郁结。一起结合按摩手段，好好呵护你的“掌上明珠”，发明归于自己的五颜六色人生。
怎么按摩
俗话说“披肝沥胆”。前面也介绍过，肝和胆是互为表里的脏腑。表里都调理好了，才干从根本上养肝护胆。在这里介绍两条经脉——足厥阴肝经和足少阳胆经。
足厥阴肝经
先来说说足厥阴肝经，它经过大敦穴、行间穴、太冲穴、中封穴、蠡沟穴、中都穴、膝关穴、曲泉穴、阴包穴、五里穴、阴廉穴、急脉穴、章门穴、期门穴总共14个穴道。除了章门穴和期门穴，其余穴道悉数散布在大腿到脚尖处。咱们刚开端按压肝经的时分能够坐在床上，让大腿内侧朝上，中心的部分就是肝经。从大腿根部开端，沿着急脉穴、阴廉穴、五里穴、阴包穴、曲泉穴一点一点地压过去。遇到痛点就逗留稍长一点的时刻，因为痛的当地一定是对应有病灶的当地，按压痛点能够消除对应病灶。每天压肝经的时刻不用太久，5分钟就好。假如能够坚持一年以上，就会获得显着效果了。
有很多体型偏胖的人都会发现，自己的裤子大腿内侧磨损得特别凶猛，这是脂肪过多囤积的成果，同样能够靠刮肝经来解决。能够在洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿从上往下地推揉。假如能忍耐痛苦，无妨四指并拢，用第二关节刮推，效果更显着。按摩两三次今后，假如你觉得皮下开端痛，那里的赘肉开端变得松散，那么就说明经络现已作出反应了！此刻更要乘胜追击，用指关节加大力度刮！记住要用肥皂水协助光滑哦！
足少阳胆经
至于足少阳胆经，总共经过14个穴道。咱们平常按摩胆经，只需要从环跳穴开端，顺着中渎穴、阳关穴、阳陵泉穴，沿着大腿外侧中心的胆经向下走就能够了。感到大腿外侧暖洋洋的，就能刺激胆汁的分泌。并不要求穴道找得很精确，只需沿着胆经的通道就会有用，一起力度也不需要太大，搞得满腿淤青就太划不来了。
机遇挑选
中医以为，春天是养肝的季节。春天万物复苏，草木萌生，肝脏在功用最为活泼，所以应该更重视对肝经进行按摩，按摩肝经最好的时刻是下午。晚上刮肝经或许按摩肝经的穴道，很简单造成怒火太盛，导致失眠。
教你辨认养肝菜
中医以为，肝主青色。中医所谓的青色，是一种介于蓝色和绿色之间的色彩。所以所有的绿叶蔬菜都能够起到养肝的效果，像韭菜、菠菜、芹菜、芦蒿、莼菜等都有很好的舒肝养血、滋阴明目的效果。肝性喜酸，民间一贯有醋能养肝的说法。除了醋之外，山楂、酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、苹果、酸奶这些酸溜溜的食物也是肝很喜欢的。胃酸太少，不能有用地杀灭从口腔进入胃肠道的细菌，很简单发生感染。所以当你再看到那些青青绿绿，看起来酸不拉唧的生果时，也别过分抗拒了，就当是奖赏一下自己兢兢业业的肝吧。