穴位自我按摩 预防心绞痛和心梗

　　冠心病患者在改善生活方式和坚持服药的同时，平时做做穴位的自我按摩，可有效预防心绞痛和心梗的发生。现介绍三个主要穴位的自我按压：

　　1.劳宫穴　自然握拳，中指尖下所指即劳宫穴，在手掌第二、三掌骨中间。

　　２.内关穴　掌侧腕横纹中点上２寸，两个筋腱之间。

　　３.神门穴　掌心向前，腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。

　　挤压时（以上穴位均为双侧，两手都要按压），食指托出手部，拇指对穴位稍向下用力后保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。同时不可憋气，点揉后缓缓放松。