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按摩特定穴位减少感冒

感冒,是冬季常见的一种呼吸道疾病,通过自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能,减少感冒的发生。

1.点揉风池穴  该穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。能起到清热、疏风、解表的作用,特别适合风热感冒。

2.揉大椎穴  该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次。可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。 

3.拿肩井穴  该穴位于颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。能起到疏风、散寒、解表的作用,特别适合风寒感冒。

4.点揉足三里穴  小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。足三里是著名的“强壮穴”,按摩此穴,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行时或自觉有感冒症状时,可加做一遍,就能起到防治感冒的效果。

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