1.十指梳头 除拇指外两手指并成一字形，（两小指在中央）至于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小拇指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到亚门，同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复一分钟。
2.拿睛明 用左手拇指和食指的指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角凸起部分手不离开，连捏带揉一分钟。
3.洗鼻 两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。
4.搓迎香 双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。
5.揉太阳 两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。
6.揉风池 两手拇指分别紧按脑后风池穴，按揉一分钟。
7.干洗脸 两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上揉擦。经双眼到上额时左右分开，掌根经太阳穴耳后回到原位。反复一分钟。
以上按摩手法，按步骤操作，坚持下来，对预防感冒有良好的效果。