一、指压中脘穴 中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压中脘穴，大约6秒钟后将手离开，重复10次，就能使胃部感到舒适。胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
二、按摩天枢穴 此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心欲吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
三、按压足三里 此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压足三里穴约6秒钟后，将手离开一次，重复10次。可促进胃酸分泌，使胃部感到舒服，而且还能起到止痛的作用。
四、摩腹疗法 采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3～5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。
以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时进行，每日做2～3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。