专家提醒，如果觉得胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了，需当心胃病发作。而慢性胃炎和消化性溃疡是初冬季节易复发的疾病。
专家提醒，每天进行腹部的自我按摩，可以提高胃动力和免疫功能，是防治胃肠病最简单、最有效的方法。
具体方法：
1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次；
2.然后同法在肚脐周围揉摩各30～50次。
3.此外，追加揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
需注意的是，有些药物也会增加胃病发作的机会，有胃病史者要合理用药，特别要避免长时间服一些解热镇痛药物（如阿司匹林、布洛芬等）及激素类药物（如强的松、氟美松等），这些药物会诱发糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。