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便秘按什么穴位 中冲穴

掐按中冲穴 中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位。临床发现,便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。

按揉腰肾区 一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。中医认为,肾主二便。大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,当大便不爽,艰涩难下,腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。

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