我曾从事保健护理工作，通过多年的临床实践发现，用手接摩腹部可清理肠胃积滞，增强肠蠕动，以达到治便秘的效果。具体做法是：患者可仰卧在床上，松开腰带，露出腹部，全身放松，然后按以下步骤按摩腹部。
第一步：右手中指置于中脘穴，其余指贴腹部，稍稍用力做顺时针揉动50次。
第二步：两手中指置天枢穴，其余手指贴在腹部，稍用力由外向内揉动50次。
第三步：可用右手掌自右下腹向上推动到右上腹，再左推动至左上腹，然后向下推动至左下腹，再重复推按，围绕脐周围按摩约50圈，最后在脐部按压几下。
最后一步：用左手掌的内侧面在左下腹部自上而下用力推动30次左右。
患者可参照以上步骤，每天坚持做两遍，若按摩后感觉有便意，应当立即入厕排便。当然，为达到满意效果，患者平时应多吃一些水果，蔬菜等富含纤维素的食物，也可口服一些蜂蜜。程贤军