经常便秘容易引起痔疮和肛裂，出现便血等并发症。年老体弱有高血压、冠心病的人因便秘而用力过度地排便，还会引起中风、心绞痛及其他许多不良后果。便秘时采用肛门按摩拍压或天冷时加热敷的简易方法，常有显著的疗效。
具体方法是：排便时用左手的食指和中指，垫上软质的擦便纸进行按摩肛门部位，同时向上拍打挤压肛门，一松一紧地交替进行许多次，使得粪块在直肠内上下移动，刺激肠壁内的感受器，加深便意感，反射性地增强直肠收缩力，从而迫使粪便排出体外。此法简单易行，自己可以操作，不需要内服和外用通便泻药。便秘者可以保持每日１－２次采用此法排便，以免粪便在肠道内停留过久，水分被肠壁吸收，加深大便干燥结块，使排便更加困难。
天冷时，排便前加热敷或温热水清洗肛门部门，能加快直肠壁血管中的血液循环与肠道蠕动收缩，促使肛门括约肌松弛扩张，有利于排便，还可以预防痔疮和肛裂。平时多饮水，排便前和排便后都用温热水洗浴肛门部位，保持清洁卫生，效果更好。