刘莉是一家公司白领，近几年来，她不仅经常头晕目眩、心慌、胸闷、心烦、乏力、食欲减退、便秘，还常常月经不调，每次月经来临小腹部便疼痛明显。看来，刘小姐的月经需要“通一通”了。那么，如何“通”呢？不妨自己或请家人经常摩擦“八髎穴”，会有助于经络血脉的“通达”，明显缓解或消除经期的身心不适。
八髎就是八个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫，是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，也是调节人一身的气血的总开关，所以必须畅通无阻。
妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连，在八髎区域进行推擦按揉，正是从外而内调理胞宫。所以，胞宫“畅通”了，不仅痛经等现象可消除，就连失眠、便秘、急躁、慵懒等不适症状也会明显缓解。另外，经常摩擦按揉这些穴位还有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、性功能减退、男性前列腺炎、女性盆腔炎以及附件炎等病症。
操作方法 用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉，直到感觉局部发热，仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚为止，一天1-2次，每次100-200次。也可由他人辅助完成，被操作者屈肘前俯低凳坐位，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，进行自上向下的连续不断的直线往返摩擦5-10分钟，对闭经或月经量稀少者疗效较好。
值得注意的是，按压推擦此组穴有引发流产、早产的危险，妊娠者禁用；月经期及月经量大的要慎用。另外，如引起痛经的原因属器质性病变，一般疗效不明显。
安徽省中医院 王金山