进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。运动要把握好“度”，应控制运动量，多进行舒缓的运动，避免大量出汗。
有些人对春季锻炼有误解，认为和往常一样，运动到浑身大汗才能够达到目的。在气温适宜的情况下，这样确实能够取得很好的锻炼效果。但身体出汗时毛孔张大，在初春微凉的气温条件下，如果没有及时采取保暖措施，很容易受凉感冒，或诱发呼吸道疾病。因此，初春进行体育运动应以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量，以动作和缓的慢运动为主，比如散步、慢跑、做广播体操等都是不错的选择。