时下里，"补"可以说是个全民皆知的话题，不论男女老少，只要是补的东西，都是好的，尤其是补肾的东西，就更好了。补肾的形式和方法多如牛毛。方法虽多，却让人感到无从下手。有的人补完了以后很舒服，有的人却越补越差，这其中就体现了中医的辨证施治思想。每个方法都是针对不同的体质和症状的，用对了才效如桴鼓，用不对伤精耗气反受其害。
平时也经常有朋友问我人到中年，身体没有什么问题该吃点什么药补一补？是不是来点补肾的药能增强体质呢？看来补肾已深入人心。古代有的医家认为：肾是人的先天之本，肾病无实症。只要是肾出了问题，就一定要补，所以说补肾也是有来由的。但究竟怎样补，才能补对，才能有效，这是一个大问题。
我在上篇文章提到过，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和阴阳两虚，那么怎么辨别自己是哪种类型的肾虚对症施治呢？
首先和大家谈一下肾阳虚。肾阳虚的人，最明显的表现就是全身怕冷或手足冰凉，同时陪有腰膝酸疼、尿频、精神委靡、畏寒怕风、腹泻、身体双下肢浮肿等不适症状。此外，肾阳虚还会容易导致男女的不育不孕和性冷淡。在这里，我教给大家一个简单的判断肾阳虚的方法，肾阳虚的人基本上有五个特征。
一是全身怕冷，尤其是双脚冰凉，即便是用热水泡脚或者睡一夜觉也不见得能暖得过来。尤其是小腹怕冷，并伴有慢性腹泻，大便不成形，溏稀。
二是有尿频症状。有的人喝上一杯水，几分钟就要上卫生间，或是晚上常起夜。在临床上常见一些产后尿失禁的患者，走路多了都能尿裤子，或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都会引起尿失禁，非常痛苦。在诊断肾阳虚后给他们推荐桂附地黄丸加倍服用，都收到了很好的治疗效果。
第三个检测方法是摸一摸小腿肚子，就是承山穴周围。经常运动的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比较发达，这种人的肾气相对是强的。相反，如果摸小腿肚子，感觉皮肤很松驰，没有弹性了，基本上就能断定是肾气虚了。说到这里，再多说一点。有的人站桩之后，一两周就明显感觉体力充沛。为什么站桩会有如此好的效果呢？其实站桩也隐藏了一个强肾的窍门。站桩时有一个要求，就是脚后跟如踩蚂蚁的感觉，这样就把脚跟微抬起来，让小腿用上力，瞬间把肾气与胃气同时调动起来，起到补肾的效果。
第四个判断肾虚的方法是看腰部的感受，因为腰为肾之府。躺下来睡一宿觉，早晨起来感觉一下腰部是否酸困或是发僵发软无力，或者是以一个固定的姿势站着时，腰慢慢的感觉酸痛，休息会儿或换一个姿势就不疼了。这些都是肾阳虚的表现。
判断肾阳虚，还有一个最简单的判别方法。戴眼镜的人基本都可以定位为肾阳虚。为什么近视呢？因为目力达不到了，能量不够了，应该能够看到三米以外，现在看不到了肯定是气虚的过程。戴眼镜的人可以摸一摸自己的后脖梗，有一个地方肯定是酸痛的，酸痛就代表淤阻不通，中医认为肾与膀胱相表里，经常点揉膀胱经的天柱穴，会对眼科疾病有很好的治疗作用，这是一个由表及里的方法。
温补肾阳的药物有很多，大多是热性药物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的温补肾阳的药物就是中成药里面的桂附地黄丸，也叫金匮地黄丸，是治疗肾阳虚的名方。肾阳虚的朋友，可以按照肾阳虚的症状和医生的嘱咐服用。桂附地黄丸还是治疗糖尿病和高血压的良药，肾阳虚导致的血压升高，此时人的面色不是红光满面，而是面色黧黑。我在以前的文章中给大家介绍过，可以参考。
在丹道医家的传承中，有一个与众不同的提法，很多前辈认为肾阴是不能补的，只能滋阴。开始时，我听了这句话觉得很茫然，阴亏就得补，怎么说不能补呢？思索了很久，一直不得其解。后来壮着胆向老师请教。老师没有直接回答我的提问，而是伸出手来给我看，问我几根手指。我被问的莫名其妙，回答道五根手指。老师说，那你用你学到的方法，把它变成六个。我脱口而出，这怎么可能呢？吃什么仙丹也长不出第六根手指来啊。老师笑了，说那你补什么阴呢。于是我言下大悟。
丹道中医认为，一切有形的东西属于阴，无形的的属于阳。具体到人而言，人的形体为阴，比如人的五脏六腑、涕汗血精津唾泪等各种体液都属于阴，而人所具有的功能为阳，比如精神、情志、思想等都属阳。前辈们在论述阴阳的时候，提出一个"阴阳不二，而又非一"的命题，是非常有价值的。阴阳的有无相生，能所体用，处处出现在我们的日常生活中。我们现在说的"补阳补阴"是被后人约定俗成的叫法，严格来说都是不准确的，正确的叫法是"滋阴壮阳"。
肾阴除了指肾脏本身以外，还指肾本脏所管辖的阴液，包含了人体内的一切体液。这种阴液对五脏六腑都起着濡润滋养的作用，古人又称它为元阴或真阴。其实肾阴和肾阳在体内是相互依存的，古人认为"一阴一阳之谓道"，不能只有阴没有阳，或只有阳没有阴。肾的阴阳是肾功能的一体两用。离开阳叫孤阴不生，离开阴叫独阳不长，阴阳是相互依赖的。自古以来对肾阳虚、肾阴虚存在着非常混淆的现象，一时难以说清。如果单独论述，可以成为一本专著，等有机会我一定给大家详细解说。
肾阴虚的识别要点是：潮热盗汗，牙齿松动，手心发热、腰酸腿软、口渴多饮，饮不解渴、眩晕耳鸣、腰脊痠软、遗精阳痿、毛发干枯脱落等，具备以上三种以上的，一般都属肾阴虚。
是什么原因容易造成肾阴虚呢？肾精亏损会容易导致阴液衰少，就是体内的汗、唾液、精液减少，阴是有形的东西，就是体液的减少。像女性经血的丢失，男子房事过度，外伤出血、大量出汗等都会造成阴虚。阴液减少以后不能正常的滋养脏腑和筋骨，这样就容易导致腰膝酸软无力，有时会产生眼花健忘的症状。最典型的就是午后阳气盛，有的人会产生在下午一点钟以后有午后朝热的感觉。
实际上我们在临床上治疗肾阴虚的时候，大多是以地黄类的药物为主来滋补肾阴。