内观是一种静心的学问，是精神的修养，是用心聆听，是内心的自我关照，是穿越时空束缚的捷径，是克服浮躁心态的加湿器，是不受外界影响的身心保养，是精神的瑜伽，是“止”与“悟”的智慧。
内观得福 学会内观，可以帮助我们摆脱心理的失衡、身心的疲惫，获得心理的满足；帮助我们走出喜乐哀怒的泥沼，摆脱烦恼，与时空和谐相处；帮助我们打开身心，清除潜在的忧虑，熄灭烦恼的火焰，净化欲望的毒素，潜心领悟灵魂深处的智慧，体会纯粹的精神愉悦。
内观促修 学会内观，可以帮助我们加强内心修炼，净化心灵，感觉平和、喜悦和放松，在由动而静中走向自己，引领精神成长，享受精神的赠与，体味禅的奥妙，感悟有容乃大的境界，分享天人合一的境界。
内观减压 学会内观，可以帮助我们平息负面的心理情绪，平息对欲望的过分追求，安定内心的激动，弯曲生活的压力，使我们抛弃喋喋不休的埋怨，抛弃一切烦恼忧愁，尽情享受精神的富有，偷得人生闲。 （简晖）
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何谓内观
内观是印度最古老的自我观察技巧之一，它的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目。它是透过观察自身来净化身心的一个过程。
每当不如意发生时，我们的心就失去平衡，产生负面情绪。要观察心中的烦恼是很难的事，开悟的修行者发现，当心中生起烦恼时，身体上同时就发生两件事，一是呼吸变得不正常，二是身体内在开始产生生化反应，也就是感受。因而只要学习观察呼吸及感受，并加以训练，借着观察身体层面的烦恼，让它自然生起又灭去，并得以从烦恼中解脱。
刚开始学习内观时，一定要在有经验的内观者指导下进行，掌握方法后，则可以根据情况随时随地进行了。