三国董奉讲究“辟食养生法” 三国时期的百岁名医董奉忌食谷肉(又称“辟谷”)。据《神仙传》记载，董奉在民间活了 300多岁。这虽是一种传说，但他有关“辟食”的养生法，却被载入了史册。古人认为，断绝正常饮食，只食少量的植物果实和水酒，有延年益寿之功效。董奉正是以这种方法养生的。当然，“辟谷”之法是否值得提倡，仍有探讨、商榷的必要。
宋代钱乙提倡“保养养生法” 钱乙是宋代儿科名医，他的“保养养生”法，科学而颇有实效。他主张饮食、穿衣不可太过，即不可食之过饱，穿得过暖。喜食之品不宜食之过多，因为偏食使人体对各种营养成分摄人不足，使人瘦弱，食之太多则会造成病患或过胖。
明代张景岳倡导“滋补养生法” 明代名医张景岳是“滋补养生法”的倡导者。在天人合一的理论指导下，他认为人体之阳犹为天之红日，不可损耗，人之虚弱多病，十有八九为阴虚之阳中有阴，只有使其平衡， 人体才能健康。因此他 倡导补阳时需辅之 以滋阴之品，认为如 此方可达到阴阳平 衡。 杨吉生