现在开端真正的热天了，全国各地的高温此伏彼起。那么，在这种气候里边，咱们要留意些什么呢？咱们该怎样度过这样的气候呢？
首要，咱们要知道现在的气候，到底有哪些特色。咱们需求了解的是，此刻的热，和前些日子的热可是大有不同了，为什么呢？正本，在中医里边，对节气的改变很注重，这个热的气候，同样是热，可是随着节气的不同，会呈现两个叫法，在夏至之日曾经，那是温，在夏至日今后，性质就变了，就叫暑了，《黄帝内经》里边就说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”。
所以，咱们在给外感六淫界说的时分，对这个暑邪的界说就是：“凡夏至之后，立秋曾经，具有酷热、升散、兼湿特性的外邪，称为暑邪”——《中医基础理论》，其实，这个界说里边有个问题是说得不对的，就是暑有的时分兼湿，有的时分没有湿，反而还燥。
界说理解了，可是咱们总不能靠界说来看病、摄生，咱们要切实地了解暑这个玩意到底有什么损害。
正本，这个暑就是温开展到了必定程度的体现，是十分热的，暑为阳邪，是盛夏酷热的炽热之气所化，阳邪伤人体的什么呢？阳邪最简单伤的，就是阴津。
这个时分，咱们有阴虚的人就开端感觉不舒畅了，有阳虚的人，反而觉得很舒畅，前几天有好几个患者跟我说，说这些天北京天热，他人都受不了了，我怎样就觉得那么的舒畅呢？我答复：你原本阳气缺乏啊。
阴虚的人，日子却没有那么好过了，由于体内的阴津正本就缺乏，此刻又开端许多的出汗，热气熏蒸，成果导致身体很是不舒畅，有的人开端脾气烦躁，有的人血压升高，之前有的病又开端反复。
就是一般的人（中医所谓的平人），也会感觉不舒畅，人变得很疲倦，出汗后口渴，总想喝水，可是喝了许多的水今后，肚子又胀。
那么，此刻咱们该怎样度过这样的日子呢？该怎样弥补咱们的阴津呢？
首要，使劲地喝水是不行取的，这个时分，许多人往往喝入许多的水，有的人直接喝许多冰镇的水，越凉越好，成果，此刻反而呈现了许多人体内水湿过剩的状况，这两天，我就遇到了好几例患者，正自身体好好的，就是喝水多了，风一吹，反而呈现了暑湿伤风，用了三仁汤后，患者出了一身的汗，病就好了，这从不和也阐明，他们的这个病，是从水湿上患的。
其实，此刻弥补津液要巧，咱们能够从食疗的方面来下手。
在食物里边，有许多是能够补养阴津的，比如瘦猪肉（不要排骨血），许多肉类都是聚湿生痰的，可是猪肉假如熬汤，却能够滋阴，这是清朝温病学家王孟英发现的，他发现炼铁的工人，面对着火炉子，大夏天的，竟然能够挥汗如雨地干活，还不感觉有多么口渴，这是怎样回事儿呢？细心一问，正本这些工人用瘦猪肉熬水，撇去上面的沫子，然后喝汤，就能止渴，王孟英这才发现，正本瘦猪肉有这个功用啊。
那么，咱们现在在做饭的时分，能够用一点瘦猪肉，比如一二两，然后放入一段切好的莲藕，由于藕是凉血滋阴的，假如可能，能够放入10克的生地黄（由于生地滋阴凉血），假如可能，还能够放入几片西瓜皮里边贴着绿皮的白瓤（这在中医里边叫西瓜翠衣，也是清暑的好东西），然后熬汤，这样，等熬出来的汤放温了今后，就能够作为咱们吃饭时分的汤来喝了。
此刻，在那种烈日炎炎的天，曾经我看到过的藕汁和梨汁等饮料，却是很好的挑选。
可是，在这些日子里边，暑还会以别的的一种状况体现出来，前面我讲的状况是烈日炎炎的暑，可是，有的时分，气候仍是变得湿润，炽热，就像前几天北京的桑拿天一样，也很热，此刻也有暑，可是此刻还有湿，这就叫做暑湿，这是一种让人十分不舒畅的气候，并且，这种气候的损害更大，许多人会因此而病的。
在这种暑湿的气候里边，咱们必定要留意，虽然咱们也十分的口渴，可是咱们不要无度地饮水，尤其是冰水，最好是常温的就能够了，在这个时分，许多心肺功用欠好的人会觉得很难过，乃至犯病，还有一些皮肤病的人，此刻会病情复发，这都是由于暑湿捣乱的原因。
那么，这个时分咱们怎样办呢？怎样来去除这个暑湿呢？
正本，暑湿结合在一起是很棘手的，可是，假如咱们把湿气给去掉，那么，依附在湿气上的暑气也就无所依托了，也就简单散去了。
咱们能够用这样的方法来调度身体。首要，在做饭的时分，咱们能够放入一把薏米，就是薏苡仁，这个药其实也是粮食，古代都是给皇上吃的米，它有去除湿气的作用，闻名的方剂三仁汤里边一味主要的药物就是薏苡仁。一起，在喝饮料的时分，能够挑选杏仁露，由于杏仁是开肺气的食物，肺气一开，则全身的气机就都流通了，那么水湿也很简单散去了。
假如是在做菜的时分，那么能够事前买点白蔻仁，药店一般都有卖的，菜市场也有卖的，回家后拿出几个，捣开，炒菜的时分放入，也能够起到行气化湿的作用。
假如这个时分呈现了伤风，那么很可能就是暑湿伤风了，要留意看自己的舌苔，假如发现俄然变得白厚，或者是白苔满布，这就阐明是湿气重了，此刻能够和医师商量一下，看看是否该用三仁汤了。
这个三仁汤的方剂是：杏仁十二克（捣，后下）、薏苡仁十八克、白蔻仁六克（捣，后下）、法半夏六克、厚朴六克、竹叶六克、通草三克（方剂里边的滑石我给去掉了）。我用它来医治暑湿伤风，效果十分的好，还有就是这种桑拿天呈现的皮肤病，用此方的效果也十分的好。
举个比如，前几天有位朋友，就是在这个桑拿天，臂膀上呈现了许多的红点，在皮肤中若有若无，很恐怖，不知道是什么，一片片的，用了涂改的药膏无效，我根据气候的特征，给开了三仁汤，患者自述，服药后出了一身的汗，然后第二天这些红点就消失了。
别的，需求留意的是，这种暑湿的气候里边，咱们都简单贪凉，可是许多风湿病也就是在此刻患上的，由于此刻毛孔倒闭，自身气候就是湿气重，假如再俄然进入寒凉的当地，很简单形成错综复杂的风湿病，这是有先例的，咱们能够留意，不要过火贪凉，尤其是相似地下室等阴冷的当地，不行久留。
别的提示，这些去湿的方剂，孕妇不能服用，假如服用，需求医师具体指导，由于有的药的药性是下行的，咱们自己是无法判别的。