[原文]中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异
[解读]《道德经》中说“人法地、地法天、天法道、道法自然”，说明了天地间的任何事物都要顺其自然。这里所谓的“自然”，意思是“自然而然”，即自然形成的过程、规律及状态。《黄帝内经》说：“在天为气，在地成形，形气相感而化生万物矣”，意思是说，人和万物皆同源共生，生命现象是地球上物质元素（形）与天空中的阳光气候（气）相互作用，自然演变的结果，人的“生化极变”，就是一个生、长、壮、老、已的自然过程，是不可改变的。
所谓“顺应”，则含有两重意思，即被动“顺从”和积极“应对”。一方面，人体生命的自然过程是不为人的意志所改变的，只能以平常的心态去面对，即所谓“顺其自然”。另一方面，个体的健康或衰病、长寿或夭折，不仅只取决于先天的因素，还与后天环境气候的变化及自我心身调养的水平有关，需要主动采取适当的措施，趋安避害，改善生活行为，养护身体，调整心态，以后天的调养来弥补先天的亏耗，“有效应对”环境、气候的变化和疾病的发生，防止生命的早衰和夭折，达到延年益寿的目的。
要想延年益寿，除了要顺应自然，还要达到阴阳平衡。在中医理论体系中，阴阳是一个广泛而相对的概念，既对立又统一，互为根本，不可分割，正如《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳。”但是，如果由于某些原因，阴阳之间这种互根互用关系遭到了破坏，就会导致“孤阴不生，独阳不长”， 甚则“阴阳离决，精气乃绝”而亡，可见，阴阳平衡是多么重要。
那么，如何才能做到顺应自然，达到阴阳平衡呢？对于不同人群来说又有所不同。中医认为，每个人的体质不同，所生长的环境也不同，因此，每个人所用养生方法也必然会不同，并不存在一种放之四海而皆准的适合所有人的养生方法，这就强调因人而异。只有弄清楚自己的体质，量体裁衣，才能达到防病祛病、养生保健的目的。
湖南省名中医 主任医师 袁长津