别看打呵欠是个小小的、不经意的动作，但它让你身体的很多部位都动起来了。首要，你的嘴张大，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入。这些空气充溢你的肺，让你的腹肌鼓起来，横膈膜降下去，当到达肺的最大负载量时，空气再被呼出去。有研讨标明，当打呵欠和伸懒腰结合起来时，人的均匀心率会进步30%，大脑会分泌出能让人感到振奋的神经传递素，比方多巴胺、一氧化氮和一些品种的氨基酸。
打呵欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。中医以为，肺主呼气，肾主纳气。爱打呵欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种体现。而打呵欠与咳嗽、打喷嚏相同，是人的一种调理呼吸的自救行为。多打呵欠，让体内归入的氧气更多，能够起到养肾的作用。而“肾生髓”，这个“髓”指脑髓。养了肾，对大脑也会有必定的优点。在《黄帝内经》里，就有“肾主欠”的说法，阐明打呵欠与肾有联系的理论自古有之。此外，打呵欠必定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是呵欠的扶引，让身体气血更流转，能够协助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有优点。打呵欠还有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环。
而研讨证明，人在身体疲倦时，大脑深层的温度会升高，经过打呵欠，能快速吸入空气，能够冷却流经面部的血液，下降大脑温度，进步工作效率。因而，早上时打个呵欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。更让人惊奇的是，打呵欠能协助男性具有杰出而坚挺的勃起功用。打呵欠所发生的一氧化氮有促进勃起的功用，尽管效能不相同，但和吃“伟哥”可谓殊途同归。