蜂蜜代白糖，预防心血管疾病。蜂蜜不但能促进伤口的愈合，还能减慢“坏胆固醇”的氧化反应，预防多种心血管疾病的发生。
常做腹部深呼吸，缓解更年期潮热。
一天一个鸡蛋，眼睛变明亮。鸡蛋中的类胡萝卜素含量丰富，其中保护视网膜的叶黄素和玉米黄质更利于人体吸收。
头部笔直高昂，消除头痛。当脖颈前倾时，你需要调整头的角度才能看清东西。这种姿势会压迫头骨下面的肌肉和神经，造成头痛。正确姿势是想象天花板伸下一根绳子拽着你的头，耳朵与肩膀处于同一条垂线。
细嚼干果品，摄入抗氧化剂。无花果、李子干等不但抗氧化剂含量丰富，而且营养更均衡。无花果能将身体消除自由基的能力提高9％，是绿茶的2倍多。